Ciclista pedalant per un camí de camp

Nutrició esportiva.

Atleta sortint dels blocs de sortida en una pista d'atletisme

Millora el teu rendiment amb una alimentació adaptada als teus entrenaments i competicions.

Demana hora
✳︎ El servei

Menjar per rendir, sense dietes extremes.

Planifiquem l'alimentació per cobrir les necessitats energètiques, individualitzant segons els entrenaments, les fases de temporada i les competicions. Aprèn a menjar de manera saludable, variada i adaptada al teu esport per millorar el rendiment i la recuperació.

Per a esportistes de tot nivell.

Corredor de resistència en un paisatge obert

Rendiment i resistència

Running, trail, ciclisme, triatló i atletisme: adaptem l'energia i els nutrients a la càrrega d'entrenament i a la competició.

  • Estratègia d'hidratació i avituallament
  • Càrrega i recuperació segons la sessió
  • Energia sostinguda a les llargues distàncies
Atletes en una competició de fitness d'alta intensitat

Força i alta intensitat

Crossfit i esports de força: planifiquem per guanyar múscul o rendir en alta intensitat.

  • Crossfit i entrenament funcional
  • Guany de massa muscular i força
  • Distribució de proteïna i timing dels àpats
Antropometria amb calibre

Composició corporal

Millora de la massa muscular i el greix amb seguiment objectiu mitjançant antropometria (ISAK) i bioimpedància.

  • Estudi i seguiment de la composició corporal
  • Objectius realistes segons el teu esport
  • Ajustos amb dades, no a ull

Del punt de partida al pla.

01

Valorem el punt de partida

Història esportiva, objectius, calendari de competicions i, si vols, estudi de composició corporal.

02

Planifiquem segons la temporada

Ajustem energia i nutrients a cada fase de càrrega, competició i recuperació, i al teu dia a dia.

03

Seguiment amb dades

Revisem l'evolució i afinem el pla amb el teu rendiment i la composició corporal reals.

Comencem

Fem el primer pas?

Demana la primera visita i planifiquem junts la teva alimentació esportiva. Presencial a Granollers o online.

Demana hora→
Altres serveis
Educació alimentària Emplatant un plat saludableMillorar els hàbits, menús i la relació amb el menjar. Nutrició per la salut Esportista hidratant-se després d'entrenarSalut digestiva, hormonal i femenina, i intoleràncies. Composició corporal Antropometria amb calibreAntropometria (ISAK) i bioimpedància per seguir l'evolució.