La consulta.

Nutrició personalitzada, presencial o online. Aprèn a menjar per viure i per rendir.

Demana hora
✳︎ Serveis

Tres maneres d'acompanyar-te, segons el teu objectiu.

Corredor entrenant al capvespre
Nutrició esportiva

Rendiment i composició corporal

Planifiquem l'alimentació per cobrir les necessitats energètiques, individualitzant segons els entrenaments, les fases de temporada i les competicions. Aprèn a menjar de manera saludable, variada i adaptada al teu esport per millorar el rendiment.

  • Esports de resistència (running, trail, ciclisme, triatló…)
  • Esports de força i categoria de pes
  • Millora de la composició corporal
Una noia menjant un plat saludable
Educació alimentària

Millorar els hàbits alimentaris

Aprèn a planificar menús saludables ajustats als teus requeriments. També podem treballar la composició corporal, la relació amb el menjar, la gana i la sacietat, o adequar una alimentació vegetariana o vegana.

  • Planificació de menús
  • Relació sana amb el menjar
  • Alimentació vegetariana o vegana
Bol de iogurt amb granola i fruits vermells
Nutrició per la salut

Salut digestiva, hormonal i femenina

Individualitzem la pauta segons alteracions en analítiques i patologies. Abordem intoleràncies i al·lèrgies alimentàries i la salut hormonal i femenina.

  • Patologies digestives (SIBO, H. pylori, disbiosi…)
  • Intoleràncies i al·lèrgies (gluten, fructosa, lactosa…)
  • Salut hormonal i femenina (SOP, embaràs…)
Sessió formativa amb un grup

Xerrades i tallers

Formació per a clubs i equips esportius, escoles i empreses: alimentació saludable, educació alimentària, nutrició esportiva i millora del rendiment.

Veure més
Antropometria amb calibre

Estudi de composició corporal

Antropometria (plecs, perímetres i diàmetres) i bioimpedància, per a clubs i equips en diferents fases de la temporada.

Veure més

Presencial i online.

El nostre objectiu és ensenyar-te i empoderar-te perquè adquireixis les eines per assolir els teus objectius i mantenir els resultats a llarg termini. Que et sentis acompanyat/da en tot moment.

  1. 01

    Primera visita

    Recollim totes les dades per conèixer el teu objectiu, context, estil de vida, gustos alimentaris i història clínica i esportiva, i fixem objectius a curt i llarg termini. Elaborem el pla nutricional personalitzat, que reps per correu en 48–72 h laborables.

    Online · videotrucada (Meet/Zoom), ~45 min Presencial · entrevista + composició corporal, ~1 h
  2. 02

    Seguiment

    A les 3 setmanes de posar en pràctica les pautes valorem el progrés (30–45 min): resolem dubtes, avaluem sensacions, fem ajustos al pla, plantegem nous objectius i canviem el menú o la pauta. En presencial repetim l'estudi de composició corporal, i programem la següent visita a 3 setmanes.

✳︎ Tarifes

Clares, sense sorpreses.

Tu decideixes per on comences, i sempre saps què inclou cada opció. Sense lletra petita.

Primera visita

80 €
  • Entrevista i història clínica i esportiva
  • Objectius a curt i llarg termini
  • Pla personalitzat (48–72 h)
  • Presencial ~1 h o online ~45 min
Recomanat

Primera visita + 1 seguiment

110 €
  • Tot el de la primera visita
  • 1 seguiment a les 3 setmanes
  • Ajustos del pla i nous objectius
  • Canvi de menú o pauta

Seguiment

45 €
  • Sessió de 30–45 min
  • Revisió del progrés i ajustos
  • Pack 2: 80 € · Pack 3: 115 € (-15%)

Pla parella

120 €
  • Primera visita d'1 h 30 min
  • Dues persones que conviuen
  • Un pla per a cadascú

Composició corporal

30 €
  • Estudi d'antropometria
  • Valoració i seguiment de l'evolució

* Canvis o anul·lacions amb 24 h d'antelació. Sense avís, no es retorna l'import.

Comencem

Comença des del teu origen.

Tria el servei que et va millor i demana la primera visita. Presencial a Granollers o online.

Demana hora→