Ciclista pedaleando por un camino de campo

Nutrición deportiva.

Atleta saliendo de los tacos de salida en una pista de atletismo

Mejora tu rendimiento con una alimentación adaptada a tus entrenamientos y competiciones.

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✳︎ El servicio

Comer para rendir, sin dietas extremas.

Planificamos la alimentación para cubrir las necesidades energéticas, individualizando según los entrenamientos, las fases de temporada y las competiciones. Aprende a comer de manera saludable, variada y adaptada a tu deporte para mejorar el rendimiento y la recuperación.

Para deportistas de todo nivel.

Corredor de resistencia en un paisaje abierto

Rendimiento y resistencia

Running, trail, ciclismo, triatlón y atletismo: adaptamos la energía y los nutrientes a la carga de entrenamiento y a la competición.

  • Estrategia de hidratación y avituallamiento
  • Carga y recuperación según la sesión
  • Energía sostenida en las largas distancias
Atletas en una competición de fitness de alta intensidad

Fuerza y alta intensidad

Crossfit y deportes de fuerza: planificamos para ganar músculo o rendir en alta intensidad.

  • Crossfit y entrenamiento funcional
  • Ganancia de masa muscular y fuerza
  • Distribución de proteína y timing de las comidas
Antropometría con calibre

Composición corporal

Mejora de la masa muscular y la grasa con seguimiento objetivo mediante antropometría (ISAK) y bioimpedancia.

  • Estudio y seguimiento de la composición corporal
  • Objetivos realistas según tu deporte
  • Ajustes con datos, no a ojo

Del punto de partida al plan.

01

Valoramos el punto de partida

Historia deportiva, objetivos, calendario de competiciones y, si quieres, estudio de composición corporal.

02

Planificamos según la temporada

Ajustamos energía y nutrientes a cada fase de carga, competición y recuperación, y a tu día a día.

03

Seguimiento con datos

Revisamos la evolución y afinamos el plan con tu rendimiento y la composición corporal reales.

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¿Damos el primer paso?

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Otros servicios
Educación alimentaria Emplatando un plato saludableMejorar los hábitos, menús y la relación con la comida. Nutrición para la salud Deportista hidratándose tras entrenarSalud digestiva, hormonal y femenina, e intolerancias. Composición corporal Antropometría con calibreAntropometría (ISAK) y bioimpedancia para seguir la evolución.